Fisioterapia per il mal di schiena a Lainate: muoversi è la prima cura
Al poliambulatorio Ortho-Next di Lainate (Viale Rimembranze 43) incontriamo ogni settimana persone che convivono con il mal di schiena da mesi. Molte hanno ridotto lo sport, le camminate, perfino i lavori di casa, convinte che stare ferme protegga la colonna. Nella lombalgia cronica accade spesso l’opposto: meno ci si muove, più i muscoli si indeboliscono […]
Pausa in ufficio e schiena: perché a Lainate consigliamo un tè e due passi
“Dottore, sto seduto otto ore e alla sera ho la schiena a pezzi.” È una frase che sentiamo spesso al poliambulatorio Ortho-Next di Lainate, soprattutto da chi lavora in ufficio o passa tante ore in auto tra Milano e l’hinterland. Di solito si parla di sedia, schermo ed esercizi. Oggi partiamo da un dettaglio che […]
Nordic walking e mal di schiena: come dosare la fatica con la soglia del lattato
Il Nordic walking è una delle attività più consigliate a chi soffre di mal di schiena e vuole tornare a muoversi con regolarità, ma per ottenere risultati serve dosare bene l’intensità. Camminare troppo piano dà pochi benefici, spingere sempre al massimo stanca e sovraccarica. Il riferimento giusto è la soglia del lattato: in questa guida […]