Nordic walking e mal di schiena: come dosare la fatica con la soglia del lattato
Il Nordic walking è una delle attività più consigliate a chi soffre di mal di schiena e vuole tornare a muoversi con regolarità, ma per ottenere risultati serve dosare bene l’intensità. Camminare troppo piano dà pochi benefici, spingere sempre al massimo stanca e sovraccarica. Il riferimento giusto è la soglia del lattato: in questa guida […]