Guida gratuita · 12 pagine
Guida alla camminata nordica: le prove scientifiche e come iniziare
Una guida in parole semplici su che cosa dicono davvero gli studi scientifici sulla camminata nordica (Nordic walking): per il cuore, la schiena, le articolazioni, dopo i 60 anni e in diverse malattie croniche, con i numeri e i limiti di ogni studio. Poi la parte pratica: tecnica, bastoncini, il test della parola e un programma di 8 settimane. Può sfogliarla qui sotto oppure scaricarla in PDF.
- Bastoncini o no: cosa cambia nel corpo
- Schiena, anca e ginocchio
- Cuore, pressione e metabolismo
- Over 60 e Parkinson
- Tumore al seno e arteriopatia
- Umore e fibromialgia
- Tecnica, bastoncini e test della parola
- Programma di 8 settimane · 29 studi PubMed
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La guida ha uno scopo informativo e non sostituisce la visita medica. Prima di iniziare un’attività fisica, se ha una malattia o ha subito un intervento, chieda il parere del Suo medico.
