{"id":665,"date":"2026-10-17T12:12:28","date_gmt":"2026-10-17T12:12:28","guid":{"rendered":"https:\/\/orthonext.it\/?p=665"},"modified":"2026-10-17T12:12:28","modified_gmt":"2026-10-17T12:12:28","slug":"fisioterapia-mal-di-schiena-lainate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/orthonext.it\/en\/fisioterapia-mal-di-schiena-lainate\/","title":{"rendered":"Fisioterapia per il mal di schiena a Lainate: muoversi \u00e8 la prima cura"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">At the <strong>Ortho-Next outpatient clinic in Lainate<\/strong> (Viale Rimembranze 43) incontriamo ogni settimana persone che convivono con il mal di schiena da mesi. Molte hanno ridotto lo sport, le camminate, perfino i lavori di casa, convinte che stare ferme protegga la colonna. Nella lombalgia cronica accade spesso l&#8217;opposto: meno ci si muove, pi\u00f9 i muscoli si indeboliscono e pi\u00f9 il dolore si fa sentire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per questo i nostri percorsi di <strong>physiotherapy<\/strong> partono da un&#8217;idea semplice: il movimento, dosato bene, \u00e8 la prima cura.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fermarsi non protegge la schiena<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dopo qualche settimana di inattivit\u00e0 il tronco perde forza, le articolazioni si irrigidiscono e cresce la paura di fare il movimento \u00absbagliato\u00bb. Il risultato \u00e8 un circolo vizioso che si interrompe solo tornando a muoversi, con gradualit\u00e0 e con una guida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Che cosa dicono gli studi, in breve<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Una revisione Cochrane di <strong>249 studi clinici<\/strong> indica che l&#8217;esercizio terapeutico \u00e8 probabilmente pi\u00f9 efficace di nessun trattamento o delle cure abituali per ridurre il dolore nel mal di schiena cronico.<\/li>\n\n\n<li>Confrontando i diversi tipi di esercizio, Pilates, McKenzie e recupero funzionale emergono tra i pi\u00f9 efficaci, ma conta soprattutto scegliere un&#8217;attivit\u00e0 che si riesce a mantenere.<\/li>\n\n\n<li>Nello studio WalkBack (<em>Lancet<\/em> 2024) un programma di camminata progressiva seguito da un fisioterapista ha quasi raddoppiato il tempo prima di una nuova ricaduta.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perch\u00e9 farsi guidare da un fisioterapista<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gli esercizi per la schiena si trovano ovunque online. La differenza la fanno la tecnica, il dosaggio e la continuit\u00e0. Un fisioterapista osserva come ti muovi, corregge i compensi, decide quando \u00e8 il momento di aumentare e ti aiuta a non mollare nelle settimane in cui il dolore va e viene. Nella fisioterapia per il mal di schiena, a Lainate come altrove, il vero obiettivo non \u00e8 solo sentire meno dolore oggi, ma tornare autonomi e ridurre le ricadute domani.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Il percorso a Ortho-Next Lainate<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Valutazione<\/strong>: visita ortopedica della colonna con il <strong>Dr. Vito Lavanga<\/strong> per escludere segnali d&#8217;allarme e capire il quadro.<\/li>\n\n\n<li><strong>Piano su misura<\/strong>: il fisioterapista imposta esercizi di <strong>controllo del tronco<\/strong> (bird-dog, ponte, plank modificato) adatti al tuo livello di partenza.<\/li>\n\n\n<li><strong>Camminata quotidiana<\/strong>: obiettivo graduale di 20\u201330 minuti al giorno, anche nei parchi della zona.<\/li>\n\n\n<li><strong>Progressione<\/strong>: carichi e difficolt\u00e0 aumentano poco alla volta, senza forzare il dolore.<\/li>\n\n\n<li><strong>Autonomia<\/strong>: impari una routine breve da ripetere a casa, perch\u00e9 la costanza conta pi\u00f9 dell&#8217;intensit\u00e0.<\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se preferisci iniziare subito, puoi prenotare una seduta di <strong><a href=\"https:\/\/orthonext.sumupstore.com\/product\/fisioterapia-specialistica-individuale\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fisioterapia specialistica individuale<\/a><\/strong> direttamente dallo store Ortho-Next. Se ti \u00e8 difficile raggiungere Lainate, c&#8217;\u00e8 anche la <strong><a href=\"https:\/\/orthonext.sumupstore.com\/product\/telefisioterapia-fisioterapia-in-casa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">telefisioterapia<\/a><\/strong>, con esercizi seguiti in videochiamata.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando serve una visita prima di tutto<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alcuni sintomi vanno valutati senza attendere: dolore che scende alla gamba con formicolio o debolezza, disturbi nel controllo di urine o feci, febbre, calo di peso o dolore notturno persistente, dolore comparso dopo una caduta. In questi casi la visita specialistica viene prima del programma di esercizi. La chirurgia resta un&#8217;opzione solo quando serve davvero, in casi selezionati.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Full article with sources<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per gli studi PubMed (Cochrane, network meta-analisi, WalkBack), le FAQ e la spiegazione dettagliata degli esercizi, leggi l&#8217;articolo esteso del Dr. Lavanga su vitolavanga.it: <a href=\"https:\/\/vitolavanga.it\/esercizio-terapeutico-mal-di-schiena-cronico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mal di schiena cronico: il primo farmaco si chiama movimento<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Book in Lainate (or online)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mal di schiena che non passa? Scrivi su WhatsApp al <strong><a href=\"https:\/\/wa.me\/393923991841\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">392 39 91 841<\/a><\/strong> per una visita o per iniziare un percorso di fisioterapia a Lainate, a Milano o online.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">For the free guide to back exercises: <a href=\"https:\/\/wa.me\/393315032553?text=GUIDA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">write GUIDA on WhatsApp<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Educational content: this does not replace a medical consultation, diagnosis or personalised treatment.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al poliambulatorio Ortho-Next di Lainate (Viale Rimembranze 43) incontriamo ogni settimana persone che convivono con il mal di schiena da mesi. Molte hanno ridotto lo sport, le camminate, perfino i lavori di casa, convinte che stare ferme protegga la colonna. 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